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ここでは《むくみ》の対策法を見ていきましょう。

リンパマッサージがあります。
リンパマッサージはたまっていた老廃物や余計な水分も取り除くことができます。
肩から上(肩・首・顔・頭)のリンパ液は全て鎖骨のくぼみにあるリ
ンパ節に集まり、大きな流れの静脈に合流、心臓へと流れます。
大きな流れに合流するポイントの「鎖骨のくぼみ」のリンパ節をほぐしてリンパの流れを促すことが、顔のむくみ、たるみを改善するポイントとなります。
顔のむくみを摂るマッサージの方法を紹介しましょう。
その前にコツを紹介しましょう。
・手のひら全体に皮膚を密着、軽く押さえる程度の力加減でおこないましょう。
・皮膚の下の筋肉は動かさないよう、手の重みだけで軽くマッサージしましょう。。
「顔周辺のリンパマッサージ方法」
右手で左半身、左手で右半身をマッサージします。
①鎖骨のくぼみに手のひらを密着させ、ゆっくり3回回しましょう。
②リンパ液を下に流すように意識しながら首の側面に手を密着させ、ゆっくり3回回しましょう。
③右手の人差し指と中指の間に耳を挟み、耳の前と後ろにあるリンパ節を刺激するようなイメージでゆっくり3回回しましょう。
これらのリンパマッサージを表情筋のトレーニングも一緒に行うと効果的です。

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